Treceți la conținutul principal

Faster, harder, better

Poate stiti, sau nu, din octombrie 2010 eu alerg de doua ori pe saptamana. De anul asta am introdus un traseu de alergat mai solicitant in programul meu de antrenament, si anume traseul de MTB hobby de la Duatlon Cetatea Brasovului 2010. Motivele pentru care am ales acest traseu ar fi ca mi-am propus ca in 2011 sa reduc 3 minute din timpul in care am facut traseul in 2010 si daca alerg pe el o sa-l invat si o sa stiu cum sa-l abordez pentru a reusi. Alt motiv ar fi ca imi foloseste mult un antrenament de trail running ca pregatire pentru crossurile la care vreau sa particip anul asta. Inca nu stiu care o sa fie alea, dar o sa fie cel putin unul. 

Din cauza ca traseul este destul de solicitant am ales sa-l fac o data la doua saptamani, in celelalte zile ramanand pista de alergare de sub Tampa. De obicei alerg cu Marius, colegul de servici care mi-a fost stafeta la Duatlon, dar joia asta, Marius nu s-a simti bine si a decis sa se retraga pentru a nu inrautati starea in care se afla. Partener mi-a fost Mihai care a ales sa ma insoteasca pe bicicleta. Pentru ca el putea sa mearga mai repede ca mine, nu m-am lasat mai prejos si am marit ritmul ca sa nu raman in urma asa ca nu prea i-am dat pulsului ocazia sa coboare prea mult. Pe urcari am pastrat un ritm acceptabil dar pe coborari am dat tot din mine. Traseul a fost cum nu se poate mai bun. Pentru ca nu a mai plouat de ceva vreme a avut ocazia sa se uste, dar nu de tot, exact cat trebuie ca sa fie o aderenta buna.

Din cauza ca am marit ritmul am parcurs distanta de 7.81 km mai repede ca de obicei, dar nu am simtit ca m-a stors de puteri. Am terminat tura cu aproximativ 10 minute mai repede fata de timpul cel mai bun de pana atunci.

Mihai mi-a facut cateva poze, asa ca acum am primele poze cu mine alergand. Sper ca o sa fie si altele pe la ceva competitii. Pe langa timpul bun si compania placuta m-am mai ales si cu o febra musculara sanatoasa. Nu este de mirare, pentru ca este primul efort destul de serios de anul asta. Incet, incet o sa fie tot mai multe asemenea eforturi asa incat in vara sa fiu in forma maxima si sa fiu in sfarsit multumit la sfarsitul concursurilor la care particip.

 
 


Comentarii

  1. Ciudat sa lipseasca bicicleta din poze :)

    RăspundețiȘtergere
  2. @mKe Am grija domnu' doctor. Nu vreau sa mai trec inca o data prin rahaturile alea. De aia functionez in modul 4x4 :)

    RăspundețiȘtergere
  3. @liviu E. Si mie mi se pare ciudat cand privesc pozele, dar sa stii ca e o alta experienta frumoasa si putin mai relaxanta financiar decat ciclismul. Asa ca, daca o sa pui vreodata bicicleta in cui, iti recomand trail running.

    RăspundețiȘtergere

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Cu VCN la Herculane

In perioada 9-17 iulie a acestui an am participat la o excursie cu grupul Veniti Cu Noi Arad la Herculane. Scopul excursiei nu a fost sa facem o spirala, ci sa batem cu piciorul traseele turistice din zona si astfel sa ne incarcam bateriile pentru a putea lupta cu viata citadina.
Vineri, 8 iulie, am plecat spre Deva, unde am dormit la parintii mei, dupa care am plecat spre Arad, la parintii Iuliei, unde am mai zabovit cateva ore, dupa care am plecat prin Timisoara, Caransebes pana la Baile Herculane si ne-am campat pe platoul Coronini. Acolo ne asteptau domnul Victor si cu fiul sau, Liviu care ne-au rezervat un loc de cort foarte bun. Incet, incet a ajuns si grupul care a venit de la gara. Spre surpriza noastra numarul participantilor a fost destul de mic, insuficient pentru o spirala sanatoasa. Am coborat putin prin statiune unde am luat cina.
A doua zi, duminica, 10 iulie ne-am adunat la ora 8:30 ca sa ii intalnim pe ghizi si ca acestia sa ne prezinte excursia. Pe la 9 am plecat in pr…

In Piatra Craiului cu VCN

A doua parte a concediului nostru a venit destul de repede fata de prima si a fost indelung asteptata. Planul nostru era ca in prima parte, la Herculane sa ne odihnim si sa ne bronzam iar in a doua in Piatra Craiului sa cucerim frumoasele creste salbatice si sa vedem mai mult decat in 2006.
Sambata, 06 august, dimineata, ne-am intalnit cu grupul in gara in Brasov si ne-am imbarcat in trenul spre Zarnesti. Acolo ne-a asteptat o masina care ne-a dus rucsacii spre Casa Folea, iar noi am luat-o pe jos inspre Fantana lui Botorog. Acolo ne-am alimentat cu apa si am intrat putin inspre Prapastiile Zarnestilor si am facut stanga pe o poteca ce avea sa ne scoata in satul Magura. De acolo am continuat pe drum pana la Casa Folea unde ne-am recuperat rucsacii si ne-am indreptat spre stana Folea unde am pus cortul intre niste dealuri frumoase cu vedere spre creasta Pietrei Craciului.


A doua zi am plecat cu doua microbuze spre Podul Dambovitei unde am vazut "Babele" din curtea unui localnic…

Titisee 2018

Ca o pregatire pentru concediul motociclistic ce o sa vina am facut o excursie in Schwarzwald la Titisee. Excursia asta este aproape traditionala ca o cam facem in fiecare an. Drumul pana acolo este diferit, dar telul este cam acelasi, si anume lacul Titisee. Am facut un traseu in Basecamp, ca acum stiu cum. Seminarul ala m-a ajutat mult. Totusi nu inteleg de ce nu poate fi mai simplu, tinand cont ca rezultatele sunt cam aceleasi ca si cele de pe google maps, iar acolo functioneaza totul cu cateva click-uri. Nu mai conteaza.

Am plecat sambata dupa micul dejun. A fost cam racoare, asa ca ne-am pastrat geaca de ploaie/frig pe noi. A mers destul de bine pana a inceput Iulia sa oboseasca si sa zica ca nu mai are chef. A inceput la un moment dat si ploaia si am dat si de un drum inchis chiar cand eram aproape de camping. Se vede pe harta cu gri. Am ocolit cam mult, dar nu a fost chiar rau. Ne-am oprit si am mancat la un Imbiss turcesc niste specialitati care ne-au convins ca mai exista si…